Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) такі, як ібупрофен, напроксен, диклофенак – ефективні для полегшення болю при менструації. Вони зменшують запалення і скорочення матки, що призводить до полегшення болю.
У цей момент потрібно підтримати організм, забезпечивши йому відпочинок, тепло, сон і правильне харчування, спрямоване на відновлення рівня енергії та поповнення заліза. Що краще їсти під час місячних: Білки та залізовмісні продукти.
Що варто їсти під час менструації? Усі види їжі, яку ви зазвичай їсте. Дівчатам під час менструації потрібно їсти продукти, які містять залізо, щоб замінити втрати заліза під час кровотечі. До них відноситься червоне м’ясо, сочевиця та зелені листові овочі.
У ці дні ви можете відчувати болісні спазми внизу живота, а також біль у тазових суглобах, ногах і спині. Можливі навіть судоми — від легких до досить серйозних. Біль внизу живота викликаний спазмами стінок матки, які сприяють відторгненню ендометрію.
Високу ефективність при лікуванні менструального болю показують нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), такі як: ібупрофен, напроксен, німесулід, кетопрофен.9 лип. 2020 р.
➤ Клітковина та овочі. Броколі, цвітна та білокачанна капуста, морква, буряк, зелень, цукіні, рукола допомагають балансувати естроген. ➤ Злаки …
Запобігання інфекціям: Під час менструації шийка матки легше доступна для бактерій і інфекційних агентів. · Запобігання запаху: Заміна …
Фізична активність. Помірні вправи, такі як йога, ходьба і розтяжка, допомагають покращити кровообіг і зменшити болючі відчуття. · Масаж живота.