Яблука допомагають берегти здоров’я серця та судин До прикладу, регулярне споживання свіжих яблук сприяє зниженню рівня тригліцеридів і ліпопротеїнів низької щільності (“поганого” холестерину), але не яблучного соку (https://goo.gl/yuefbD). Зокрема споживання яблук зменшує ризики інсульту (https://goo.gl/JxzCH8).
Дотримуйтеся збалансованої дієти, багатої на антиоксиданти, жирні кислоти та вітаміни, оскільки вони підтримують здоров’я мозку і пам’ять. Корисними є такі продукти, як ягоди, жирна риба, волоські горіхи, мед та зелень. Читання не тільки розвиває уяву та посилює концентрацію, а також позитивно впливає на пам’ять.
Порушення сну: Хоча яблука містять мелатонін, який сприяє сну, їх важке перетравлювання може заважати спокійному сну. Набір ваги: Вживання яблук на ніч може порушити обмін речовин та сприяти набору ваги, особливо якщо ви не ведете активний спосіб життя.
Споживання яблук зменшує ризик серцевих захворювань. Фрукти багаті на розчинні харчові волокна, що допомагає знизити рівень поганого холестерину в крові. Крім того, в шкірці яблук містяться поліфеноли, які мають антиоксидантну дію, наприклад, флавоноїд епікатехін, який сприяє нормалізації артеріального тиску.
Науковці закликають з’їдати хоча б одне яблуко на день – це допоможе підвищити концентрацію та зміцнити пам’ять. Яка ще користь яблук для здоров …
1. Поліпшують стан судин. · 2. Зміцнюють імунітет. · 3. Захищають від онкології. · 4. Покращують пам’ять. · 5. Роблять зуби міцними та білими.
Американські учені довели, що регулярне вживання яблук і яблучного соку запобігає руйнуванню клітин мозку, що приводить до втрати пам’яті.
Покращують стан судин · Зміцнюють імунітет · Захищають від онкології · Покращують пам’ять · Роблять зуби міцними і білими · Нормалізують роботу …