Виявлено, що надлишок цукру може призвести до гіперактивності, проблем зі сном, різких змін настрою та підвищеної агресії. Інші стверджують, що жодного взаємозв’язку між вживанням цукру та поведінкою дітей чи когнітивними здібностями не встановлено.
А от щодо доданих цукрів у раціоні, ВООЗ рекомендує обмежити споживання цукру впродовж усього життя. А дітям до 2 років взагалі не рекомендовано вживати додані цукри.
ESPGHAN (Європейське товариство дитячої гастроентерології, гепатології та нутриціології) рекомендує такі максимальні об’єми вживання вільного цукру в залежності від віку: 2 – 4 роки 15-16 г (4 чайні ложки) 4 – 7 років 18-20 г (5 чайних ложок) 7 – 10 років 22-23 г (6 чайних ложок)
Продукти, які не можна давати дітям до трьох років
- Горіхи та сухофрукти …
- Молочні продукти з високим вмістом жиру …
- Сіль і спеції …
- Продукти з високим вмістом цукру …
- Цитрусові …
- Ковбаси і сосиски …
- Риба з високим вмістом ртуті …
- Фастфуд і готові страви
Щодо немовлят та дітей до 2 років, ВООЗ не рекомендує доданий цукор взагалі. … Виключення – натуральні фруктові соки: їх можна давати дітям з 1 року, але не …
Дітям до 2-х років вживання цукру не рекомендовано, а після цього віку його кількість не повинна перевищувати 10% від добового споживання калорій. Ще краще …
До двох років солодощів із доданим цукром рекомендують узагалі уникати. Після двох років – треба дотримуватися норм споживання.
А от щодо доданих цукрів у раціоні, ВООЗ рекомендує обмежити споживання цукру впродовж усього життя. А дітям до 2 років взагалі не рекомендовано …