Червоне та оброблене м’ясо посідає одне з перших місць у списку продуктів, яких слід уникати. Це пов’язано з тим, що яловичина, баранина, свинина і такі оброблені продукти, як сосиски, бекон і хот-доги, зазвичай містять насичені жири, які можуть значно підвищити рівень ЛПНЩ.
Продукти, що містять ненасичені жирні кислоти, такі як оливкова олія, авокадо, горіхи, жирні риби, а також високі в рослинних волокнах продукти, такі як овочі, фрукти і цільні злаки, ефективно допомагають знизити рівень “поганого” холестерину.
Загальний холестерин повинен становити від 2,8 до 5,2 ммоль/л, критичним вважається показник понад 6,21 ммоль/л.
Причини підвищення холестерину Причини підвищеного рівня холестерину в крові різноманітні. До них належать: Неправильне харчування з переважанням в раціоні тваринних жирів (молоко, масло, сметана, сир, жирне м’ясо), низьке споживання овочів, фруктів, олії, риби.
Знижена функція щитоподібної залози. Саме для гіпотиреозу характерним є підвищений холестерин, адже за цієї хвороби уповільнюється обмін речовин в організмі.
часто турбують запаморочення; · погіршується концентрація уваги, пам’ять, розумова активність; · порушуються процеси травлення; · періодично болить за грудиною ( …
Деякі продукти з високим вмістом холестерину, включно з яйцями та знежиреним йогуртом, можуть принести користь вашому загальному здоров’ю.
Неправильне харчування, якщо людина вживає з їжею велику кількість насичених жирів. · Збільшення маси тіла; · Низька фізична активність. · Вік і стать. · Спадкова …