Стрес — це захисна реакція організму на зовнішні подразники. Вона проявляється психічно, фізично, емоційно та дає змогу адаптуватися до змін. У людини стрес часто виникає під час взаємодії із соціумом. Зовнішні чинники сприймаються як загроза добробуту організму.
Стрес — це відчуття тиску, пригніченості або неспроможності впоратися із проблемою. Невелика кількість стресу може бути корисною й мотивувати нас досягати цілей, як-от складання іспиту чи виступ.
- Достатньо відпочивайте.
- Якомога регулярніше їжте та пийте воду.
- Спілкуйтеся та проводьте час із родиною та друзями.
- Обговорюйте проблеми із тим, кому довіряєте або зі спеціалістом-психологом.
- Займайтеся тим, що допомагає вам розслабитися (гуляйте, співайте, малюйте).
- Робіть фізичні вправи.
Стрес підвищує кров’яний тиск, частоту серцевих скорочень, порушує роботу шлунково-кишкового тракту і пригнічує імунну систему.
Стрес — це захисна реакція організму на зовнішні подразники. Вона проявляється психічно, фізично, емоційно та дає змогу адаптуватися до змін. У …
Гостра реакція на стрес – тимчасова реакція, що розвивається у людини у відповідь на незвичайний (потужний) фізичний або психічний стрес.
Згідно з МКХ-10, гостра реакція на стрес (F43.0) – це тяжкий адаптаційний розлад, що супроводжується ознаками шоку та дезорієнтації й виникає безпосередньо …
Стрес можна визначити як стан занепокоєння або психічної напруги, викликаний важкою ситуацією. Він є природною реакцією людини, спонукає нас розвʼязувати …