Практике йоги более 5000 лет. Принято считать, что йога полностью безопасна и полезна для каждого. Но некоторые исследования опровергают это мнение. Так, исследование 2018 года показало, что йога вызывает скелетно-мышечные боли у 10% людей и усугубляет боль от существующих травм у 21% наблюдаемых.
Несмотря на многочисленные преимущества йоги, у неё есть и недостатки. Серьёзные побочные эффекты от йоги, как правило, редки. К распространённым побочным эффектам йоги относятся травмы опорно-двигательного аппарата, осложнения, связанные с глаукомой, аномальное повышение артериального давления из-за форсированного дыхания, травмы спины, растяжение мышц и другие.
Главный минус йоги – это последствия самостоятельного изучения асан без контроля инструкторов. Печальная врачебная статистика гласит, что с каждым годом растет процент травм, полученных в процессе самовольного освоения практик по книгам, видео и онлайн-методикам.
Священный синод Элладской православной церкви (ЭПЦ) назвал занятия йогой категорически несовместимыми с христианской верой. В заявлении руководящего органа церкви говорится, что йога – основополагающая часть религии индуизма, а не просто набор физических упражнений, и ей не место в жизни христианина.
Також освоювати йогу забороняється тим, хто має: гострі і хронічні захворювання, психічні розлади, хвороби серця і крові, інфекційні ураження о …
Самостійно виконувати вправи йоги новачку категорично забороняється, адже можна пошкодити зв’язки, суглоби, розтягнути м’язи, навіть пошкодити …
Рассел виявив що пошкодження мозку може викликати не тільки пряма травма черепа, але і швидкі рухи шиєю, як і надмірні її вигини, які …
Також поширеними травмами під час йоги є розтягнення, найчастіше травмуються коліна або гомілки. У разі помилкового виконання йога може завдати …