Однією з головних причин хронічної втоми є дефіцит корисних речовин, таких як вітаміни групи B, D, C, а також залізо. Ці елементи беруть участь у процесах вироблення енергії та нормалізації обміну речовин. Їх нестача проявляється у вигляді слабкості, сонливості та навіть дратівливості. Гормональний дисбаланс.
Ознаки дефіциту вітаміну В2: поява тріщин у куточках рота, надмірна сухість і тьмяність шкіри, дерматит.
Причини розвитку гіповітамінозу До основних причин належать: Недостатнє споживання вітамінів з їжею (монодієти, фастфуд, харчування без овочів) Підвищена потреба у вітамінах (підлітковий вік, вагітність, стрес, спорт) Порушення всмоктування вітамінів у кишківнику (захворювання ШКТ, дисбіоз, прийом антибіотиків)
Основний спосіб перевірки рівня вітамінів в організмі — це біохімія крові. Існує кілька видів аналізів, які можуть допомогти визначити рівень окремих вітамінів: Вітамін D: аналіз крові на вітамін Д дозволяє визначити його рівень у сироватці крові, що дає інформацію про загальний запас вітаміну D в організмі.
Пийте достатньо води, чаю, відварів трав, шипшини. Вони допомагають підтримувати водно-сольовий баланс, виводити токсини, покращувати обмін …
✓ Ніацин (вітамін В3) розширює судини та покращує кровообіг, нормалізує секрецію шкірного сала, загоює мікротріщини та інші пошкодження шкіри, …
-Вітамін С – чорна смородина, шипшина, обліпиха, цитрусові, зелена цибуля, зелений горошок, яблука, картопля. -Вітамін D – яйця, печінка тріски, …
Для лікування гіповітамінозу у дітей необхідно приймати вітаміни, яких не вистачає в організмі та проаналізувати харчування. З їжею мають …