Прийом великої кількості (понад 1000 мг на день) вітаміну С може викликати: біль у животі; діарею; метеоризм.
Скільки вітаміну С потрібно дітям?
| Вік дитини | Рекомендована кількість вітаміну С (мг/день) |
|---|---|
| 1–3 років | 40 мг |
| 4–9 років | 50 мг |
| 10–12 років | 50–60 мг |
| 13–18 років | 60–90 mg (залежно від статі) |
При тривалому прийомі вітаміну С у великих кількостях можуть з’явитися проблеми з серцем, шлунково-кишковим трактом. Іноді починають турбувати судоми. Тому приймати ударні дози аскорбінової кислоти не варто, щоб не нашкодити собі.
профілактика та лікування дефіциту вітаміну С.
Дорослим та дітям віком від 14 роківз метою профілактики слід приймати по 2-4 таблетки (50-100 мг) на добу, дітям віком від 3 до 14 років – по 2 таблетки (50 мг) на добу.
Дорослим та дітям віком від 14 років з метою профілактики слід приймати по 2–4 таблетки (50–100 мг) на добу, дітям віком 3–14 років — по 2 таблетки (50 мг) на …
0-3 місяці – 30 мг;; 4-6 місяців – 35 мг;; 7-12 місяців – 40 мг;; 1-3 роки – 45 мг;; 4-6 років …
Зазвичай для дітей добові дози становлять: у віці до 6 місяців – 30 мг, 6-12 місяців – 35 мг, 1-3 роки – 40 мг, 4-10 років – 45 мг, 11-12 років – 50 мг. Максим …