Адже в цей період потрібно їсти лише білкові продукти, які відрізняються низьким вмістом вуглеводів та жирів. Наприклад, чудово підійде нежирна яловичина, м’ясо птиці, риба, куряча печінка, морепродукти, м’ясо кролика, раки, знежирений кефір, молоко, сир. Готуються всі страви без додаванням жиру.
Чим небезпечна білкова дієта: Мінімальний термін дієти для схуднення – один тиждень. За цей час можна скинути від 4 до 5 кг жирових відкладень. Сувора протеїнова дієта довжиною від 10 днів до 2 тижнів дає можливість позбавитися від 8 до 15 кілограмів.
Це можуть бути: нежирне дієтичне м’ясо або риба, приготовані правильним чином; овочі – сирі, відварні, тушковані, запечені; молочні та кисломолочні продукти. цілком підійдуть тарілочка легкого супу, порція вівсяної або гречаної каші, білковий омлет.
Їмо та худнемо: продукти для спалювання жиру
- Грейпфрут – твій союзник у боротьбі і зайвими кілограмами …
- Чорниця – не лише смачно, а й корисно для фігури …
- Авокадо – жири, які допомагають схуднути …
- Фініки меджул – солодкість без шкоди для фігури …
- Гарбузове насіння – джерело енергії і здоров’я
На етапі «закріплення» на дієті Дюкана можна їсти крупи (рис, гречку), фрукти (яблука, апельсини), тверді сири (до 40 г на день), також …
Дозволені продукти Список дозволених продуктів: Нежирне м’ясо: курятина, індичка, яловичина є джерелом повноцінного білка та амінокислот, місти …
Наприклад, чудово підійде нежирна яловичина, м’ясо птиці, риба, куряча печінка, морепродукти, м’ясо кролика, раки, знежирений кефір, молоко, сир. Готуються всі …
У меню дієти на білках можна включати такі види риб: камбала (18,3 г білка), тріска (18,5 г білка), карась (20,7 г білка), тунець (22,5 г білка), макрель (22,8 …