Формула ІМТ виглядає наступним чином:
- ІМТ = Маса тіла (кг) / (Зріст (м) * Зріст (м))
- ІМТ = 70 / (1,75 * 1,75) = 22,86.
- Індекс Рорера = Маса тіла (кг) / (Зріст (м)³)
- Ідеальна вага = 180 – 100 = 80 кг
- Ідеальна вага = 165 – 110 = 55 кг
- Індекс Піньє = Зріст (см) – (Маса тіла (кг) + Окружність грудної клітки (см))
Норми ідеальної ваги для жінок і чоловіків залежно від зросту та віку
| Зріст (см) | Ідеальна вага для жінок (кг) | Ідеальна вага для чоловіків (кг) |
|---|---|---|
| 165 | 52 – 66 | 54 – 69 |
| 170 | 54 – 69 | 56 – 72 |
| 175 | 57 – 72 | 59 – 75 |
| 180 | 59 – 75 | 61 – 78 |
Щоб дізнатися свою вагу без ваг, скористуйтеся формулою Брокка. Для цього від свого зросту в сантиметрах чоловікам необхідно відмінусувати цифру 100, а жінкам — 110, та перемножити різницю на 1,15. В результаті буде вказана оптимальна середня вага для людини.
Якщо помножити свій зріст, зведений у квадрат, на нижню (18,5) і верхню (24,9) межі ІМТ, то можна отримати свій інтервал здорової ваги. Наприклад, норма ваги при зрості 160 см становить 48-63 кг.
ІМТ = вага (кг) / зріст (м)² Норма ІМТ для чоловіків та жінок від 18,5 до 24,9. Зверніть увагу, що показник індексу маси тіла не враховує таких показників як …
Формула БрокаЩе один простий спосіб дізнатись свою норму — знаменита формула Брока. Вона враховує стать і дозволяє уникати нереалістичних цілей.
Для початку потрібно обхопити великим і вказівним пальцем лівої руки праве зап’ястя. Якщо пальці з’єднаються в кільце вільно, значить, ви …
Визначити оптимальну вагу можна за допомогою уніфікованого показника – індексу маси тіла. Важливим додатковим параметром є окружність талії. Про норми ваги …